薄毛の原因と対策は?

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薄毛の原因と対策は?

薄毛・育毛と聞くとほとんど男性がそうなっているというイメージがよくCMでも出たりします。
髪の毛が薄くなるということは女性にも起こっているのです。
育毛においては頭皮を清潔にさせる、バランスのいい食事をとるということは鉄則です。
中でも含硫タンパク質、ビタミンB6、ビタミンB2,ビタミンC、亜鉛、イソフラボンの6つをとるということを重視させる食生活をしましょう。
ですが、私生活で注意することだけでは解決しませんよね。

中でもストレスで起こるものなのか、遺伝のものなのか、病気のものなのか。
遺伝や病気によるものであればお医者さまにお話を通せば解決への道を提示してもらえますが、ストレスにおいてはいきなりその場で仕事をやめてこいということまではできませんし、生活もあります。
そのストレスにも緩和する術はあります。
自分に少しでも余裕があればゆったりと休める時間があれば睡眠時間以外にも一人になれる時間を作れるといいですね。

人と交流してストレス発散できるタイプもいると思いますので、ストレス解消は自分がやりたいことをしましょう。それがストレスにならない範囲でやりましょう。
減らす根源をまずは減らし、減らさない努力が大切です。

そして育毛には頭皮につける薬とプロペシアなど飲み薬タイプがありますが、つけるタイプには浸透するかどうかの心配はありますが、比較的安全な方法です。ですが、体内に入れる飲み薬はお医者さまの許可を得てからにしましょう。副作用については、肝機能障害、発疹、男性不妊症(性欲減退)が挙げられます。

市販の薬では効果は薄く作られていますが、独自判断をすることは危険です。薬に頼るときは相談してから自分の年齢やそれに合った時間に必要なだけの量をとり、超過した量を取らないで規定量を守ってくださいね。




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